Le tir à l’arc est une discipline qui nécessite beaucoup de concentration, de justesse et surtout une base solide. Comme pour tous les sports (karting, vélo, stand-up paddle…) et les activités de loisirs, un entraînement intense et acharné est impératif. Pour vous aider à pratiquer en toute aisance votre passion, on vous livre dans cet article tous les secrets pour devenir un bon archer. Bonne lecture !
Intégrer un club
Apprendre tout seul le tir à l’arc est risqué, c’est pourquoi il est fortement recommandé de rejoindre un club dédié à ce sport. Là-bas, vous serez accompagné par un entraîneur qui vous enseignera les bases. Au fur et à mesure de l’avancement de votre niveau, il vous aidera à améliorer davantage vos habiletés et à parfaire vos techniques. En outre, il vous préparera non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan mental (gestion du stress, amélioration de la concentration, contrôle de soi, maîtrise de la pression…) si vous souhaitez participer à une éventuelle compétition.
Intégrer un club de tir à l’arc est aussi d’ordre sécuritaire. En effet, celui-ci dispose d’un endroit adapté et réglementaire destiné à cette pratique. Le terrain des archers est composé :
• d’une zone appelée « pas de tir » située en face du blason ;
• d’un marquage au sol indiquant l’emplacement où l’archer mettra ses pieds pour tirer ;
• du blason sur lequel figurent des formes colorées avec des points ;
• d’une cible en bois, en mousse ou en paille sur laquelle le blason est fixé.
Savoir choisir et utiliser son équipement
Pour que vous vous sentiez à l’aise pendant vos entraînements, il convient d’opter pour un équipement adéquat, c’est-à-dire choisi en fonction de votre morphologie. Aussi, il faut que la visée de votre arc soit ajustable et que sa puissance et son poids soient adaptés à votre niveau. Une bonne maîtrise de votre arc vous garantit une performance et une précision de tir élevées progressivement.
Suivre les techniques indispensables
Avant toute chose, voici quelques termes spécifiques au tir à l’arc :
• bander l’arc : attacher les boucles de la corde sur les branches de l’arc pour mettre celui-ci en tension ;
• débander un arc : retirer la corde de l’arc ;
• main ou bras d’arc : la main ou bras qui tient l’arc ;
• main ou bras de corde : main ou bras qui manipule la corde ;
• l’œil directeur : l’œil qui vise le blason ;
• axe ou ligne de tir : ligne droite entre l’œil directeur et la cible à viser ;
• volée de flèches : tir de plusieurs flèches à la suite ;
• faire un trente : trois flèches atteignent le centre du blason ;
• empilement de flèches : les flèches rassemblées sur le blason se touchent ;
• faire du vert, faire une paille, manqué : la flèche n’atteint pas la cible.
La posture et l’orientation
Adopter une bonne posture vous permet d’atteindre sans difficulté votre cible. Écartez vos pieds de manière à ce que leur distance soit égale à celle entre vos épaules. Vous pouvez les placer parallèlement ou bien un pied devant l’autre en formant un léger angle.
Pour assurer une meilleure visibilité de la cible, la position de votre corps doit faire un angle de 45° avec cette dernière. Gardez vos hanches dans l’axe du corps et maintenez votre buste bien droit. Puis, immobilisez votre tête et évitez de crisper vos jambes. Placez convenablement la flèche.
La prise en main de l’arc
Cette étape nécessite une grande souplesse. Posez votre main sur le grip de manière à ce qu’elle forme un Y. Veillez également à ce que :
• vos doigts soient détendus sur la poignée et votre main d’arc inclinée (45°) par rapport à l’arc,
• votre coude soit orienté vers l’extérieur et votre bras d’arc positionné dans le plan de l’arc,
• votre épaule soit gardée aussi basse que possible.
La visée du tir ou la traction
Avant de tirer, définissez tout d’abord votre « œil directeur » avec lequel vous allez viser le blason. Celui-ci est généralement du côté de la main la plus habile. Tendez ensuite votre bras et remontez la corde jusqu’au niveau de votre nez. Saisissez celle-ci avec trois doigts pour qu’elle se maintienne dans le pli de la première phalange. Augmentez votre concentration.
La décoche, la libération ou le tir
Vous pouvez utiliser deux techniques en fonction de votre type d’arc :
• pour un arc traditionnel : l’allonge s’effectuera simultanément à la montée du bras d’arc ;
• pour un compound : vous devez d’abord faire monter le bras d’arc puis réaliser la traction de la corde afin d’atteindre l’allonge maximale.
Vient l’étape cruciale de votre séance de tir : tirez avec le dos en augmentant progressivement la tension de la corde puis relâchez vos doigts. Gardez-les détendus lorsque la flèche part et maintenez la visée jusqu’à ce que la flèche touche la cible.
Pour terminer cette fiche conseils, nous vous recommandons d’être patient, courageux, passionné et toujours motivé qu’importe les difficultés que vous rencontrerez lors de vos entraînements.